bialko bcaa

Kopia z dziennika: 25.05.2013 - DNT - dalej pauza Menu: http://img706.imageshack.us/img706/9941/dieta20130525.png Suple: Scorch 2x3, Cisuss x1, Kreatyna 5g. Opis Ostatni dzień pauzy. Już mi się nie chce siedzieć na tyłku. Dodatkowo zostałem wybrany do testu HITEC'a. Motywacja ogromna. Muszę tylko ustalić z dietetykiem i trenerem dokładny plan. Z [...]

1.)Dietę mam lecz muszę zmienić kilka rzeczy mianowicie jeść mniej przed treningiem bo później po treningu nie jestem w stanie zjeść nic tak najedzony jestem. 2.)Jakie odżywki warto kupić ? To znaczy wiem , że dieta to podstawa ale kończy mi się białko które używam do uzupełnienia braków w diecie mianowicie w pracy + po treningu - zostało mi [...]

[...] 15g bcaa, po treningu 10g bcaa + +-40g bialka, przysnic podroz do domu i od zakonczenia treningu mniej wiecej 30-40minut posilke pelnowartosciowy. Zobaczymy, narazie widze jedyny plus, ciesze sie na posilek potreningowy,bo wczesniej pilem waxymaize bialko bcaa i czulem sie strasznie ciezki, wracalem do domu i zero ochoty na jedzenie, zobaczymy.

[...] na trening jak w dzien bez treningu i jednak te badania czy cos na temat tego iz nie powinno sie robic tego treningu w dzien treningu silowego, gdyz konczy sie to katabolizmem nie wziely sie z palca... po drugie jak chcesz to wal bialko, bcaa po silce i rob HIITa - nie bede Ci bronil przeczytalem duzo artow, o moja wiedze sie nie martw...

cześć boję się, że wcale ten młyn nie zniknie otóż...są dwie szkoły. Jak już napisałeś jedni krzyczą żeby nie łączyć, drudzy wręcz przeciwnie. są nawet produkty Post-workout, w których masz mix wszystkiego (białko/bcaa/gluta/arginina...) badania też nie pokazują czy łączyć czy nie ja jestem zdania, ze jak mamy taką możliwość (czasową zwłaszcza) [...]

[...] potem na "mniej skuteczną(?)" dietę? 1. Jak wiadomo lowcarb silnie opiera sie na tluszczach, wiec w DT posilki okolo trenigowe zawierajace wegle (ryz) i bialko (kura) musza byc rowniez mieszane z tluszczami? Czy moze nie nalezy ich dawac? A moze tylko w przed treningowym zeby spowolnic wchlanianie wegli? Jesli dac tluszcze to [...]

Nick: barteklip9 Staż: ponad 2,5 roku Wiek: 18 Najbliższe cele Zwiększenie masy mięśniowej,poprawa mięśni klatki piersiowej oraz mięśni ramion ( bez dużego zatłuszczenia się) Dieta: 1. Płatki owsiane 100 gram Odżywka białkowa 45 gram lub 2 całe jaja + 4 białka Masło orzechowe lub orzechy włoskie 25 gram 2. Makaron orkiszowy/ żytni z mąki [...]

Witam, nazywam sie Karol i chciałbym wsiąść udział w tescie BSN MASA ! Mało wypowiadam się na forum jednak sporo czytam i chłonę wiedze, która ciagle rośnie. Czemu ja ? Niespełna pol roku temu ukończyłem terapie. Od tamtego czasu postawiłem na siłownie, oraz kuchnie, dzięki temu jestem szczęśliwy i nie potrzebuje już narkotyków do życia. A [...]

no to tak... Sam uprawiam wspinaczke od 4 lat;D Forma jest bardzo bardzo dobra... Z suplki które biore to: stała suplementacja: bcaa glutamina carbo omega3 witaminki przed zawodami: kreatyna(zazwyczaj mono+jabłko) aakg no i standardowo witaminki, zma, mzb Raz na jakić czas redukcja: spalacz(bardzo lajtowy) białeczko bcaa zma, mzb witaminy Gdy [...]

dokladnie jak wspomnial warez;-) to tak jakbys wymieszal male kamyczki z kamieniami, nadal beda sie roznic, ale czasowo oddzielenie jednych od drugich zajmie wiecej czasu, stad lepiej wrzucic najpierw kamyczki, a po czsie dopiero kamienie;-) tym bardziej, ze aminokwasy w formie wolnej wedruja praktycznie bezposrednio do dwunastnicy i tam sa [...]

nie maże się, poprostu wiem :-) . Ale sie czepiacie jaaaa piernicze :D. 02.07.2015 Dzien nietreningowy Dieta: 500g udek ,100 g orkiszowych, 3 worki ryzu, 4 jaja, twaróg, 2x białko .. Nie kupilem mięsa i tak no słabiutko.. A i tam 3 batony , czipsy 8-). suplementacja : rano - man up, crea, lecytyna, witaminy, balbalbla 03.07.2015 Trening - [...]

Dylematu bym wogule nie miel jak widze cos takiego" Vault + Clout " to dylemat mi mija . Z***iste produkty,ale swoja cene maja Powiem ci ,ze ja chyba tez sie na to skusze , bedzie trzeba wydac ciezko zarobione pieniadze dodam białko, bcaa i glutamine i powinno poklepac az milo. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-06-30 19:16:12

zapotrzebowania malutko Ci wyszlo, zajzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat221775/ 1. Czy sa jakieś wartości minimalne składników które powinno sie spożywać? (np przynajmniej 50g tłuszczu dziennnie)? TLUSZCZU POWINNO BYC CONAJMNIEJ 1g/kg masy ciala BIALKA JEDZ 2g/kg mc A RESZTA ZAPOTRZEBOWANIA Z WEGLI (OCZYWISCIE JESLI JESTES NA ZBILANSOWANEJ DIECIE) [...]

Day 4. Back & Triceps HEAVY LIFTS A1. 1-arm DB rowing Week 1: 4 x 6 47-57-60-60 Week 2: 3 x 6, 1 x 4 47-60-60-65 A2. ½ bench press in power rack Week 1: 4 x 6 80-93-109-109 Week 2: 3 x 6, 1 x 4 95-100-110-115x4 • Go back and forth between A1 and A2. There is 120 seconds between both exercises MECHANICAL DROP BACK VERTICAL B1. Wide-grip lat [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : foto brak ale spróbuję opisać. 14-15% BF, normalna budowa. 2) wiek 19 3) waga/wzrost 77kg/180cm 4) staż treningowy : łącznie będzie pół roku 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : głównie białko, BCAA, dawno dawno brałem też [...]

I nie rozumiem co ma na celu bezpośrednio po treningu podanie białka i bcaa. Może komfort psychiczny. 8-) Też zauważyliście, że do szatni po banana, białko, bcaa i inne cuda najszybciej lecą największe placki? :))

ja same podstawy kupuje - białko - BCAA - omega -3 - witaminy - spalacz - fosfolipidy - fosfatydyloseryna - kreatyna - spalacz + za tydzień kolejne za koło 1000 zł na całe redu wiadomo

mnie tez to bawi Ozzy, konkretnie to, jak ludzie myslą jednotorowo i jak się zachowują wobec takich rzeczy jak suple %-) raz poprosiłam mamę czy by mi nie (współ)finansowała paczkę z sfd: 2x białko, bcaa, witaminy, omega 3, szejker generalnie nie miałam nigdy problemu z namówieniem jej do kupna mi np. gry na kompa, słodyczy, ubrań (a i tak rzadko [...]

Tak więc tak dawkuje te suple: DT: -przed treninegiem: BCAA, S.A.W -po treningu: BCAA, Jabłko, bialko DNT: -na czczo: Jablko, Bcca -przed snem bialko + Bcaa Jest spoko? WIadomo, bialko wedlug brakow w diecie ;)

Tribulus(tribulon) < to chyba to samo będzie / kreatyna / białko / bcaa / zma / ashwaganda / cytrulina / vitaminall Tribulus- wg zaleceń producenta Kreatyna- 5 g codziennie o dowolnej porze Białko- wg braków w diecie BCAA- 1 g bcaa (nie produktu) na każde 10 kg Twojej masy ciała. Czyli jak ważyć 80 kg to 8g BCAA ZMA porcja przed snem ashwadandha z [...]